Programme Kyu du représentant national

programme kyu

programme au 21/01/2014
 

Au Shobukai-ryu, vous êtes libres d'organiser vos kyu comme bon vous semble, tant que vos élèves ont bien eu l'ensemble du programme utile pour la ceinture noire. Les programmes kyu proposés ici sont toujours à titres indicatifs et sont ceux utilisés parle représentant national avec ces élèves directs.


 

5ème kyu : ceinture jaune :

Debout-contre debout :

-Saisie "de face" à une main en croisant : kosa dori / ai hanmi katate dori (saisie du poignet croisée)

-Frappes du bras circulaires verticales : shomen uchi (frappe comme un sabre à mains nues),

-Frappe du pied arrière ("ushiro-ashi" geri) : kin geri (coup de pied de face aux parties génitales) & koshiki mawashi geri (coup de pied latérale fouetté, ancienne méthode : levé de genou devant avant le pivot)

Au sol :

-Couché, contre uke debout, à distance de frappe dans les jambes (yoko geri) pour Tori + 1 projection +1 relevé


en vidéo


 

4ème kyu : ceinture orange

Debout-contre debout :

- Saisie "de face" à une main sans croiser : gyaku katate dori (saisie du poignet opposé),

-Frappes du bras circulaires obliques : kesa keri (coupe à 45° avec le tranchant de la main visant la gorge)

-Frappe en coup de pied retourné : ushiro mawashi geri (coup de pied circulaire retourné),

Au sol :

 -Couché, contre uke debout sur le côté: attaques des jambes
- frappant un coup de pied au ventre

 

+ Etudes de quelques variations d'attaques (aléatoires) sur les situations de grade(s) kyu précédent(s) dont celle permettant un blocage du réflexe de base. (Elles ne seront pas à présenter avant l'examen de la ceinture noire).


 

en vidéos


 

3ème kyu : ceinture verte

Debout-contre debout :

-Saisie dans le dos à 2 mains : ushiro-ryote- dori (saisie des 2 poignets, à hauteur des hanches, en venant dans le dos)

-La feinte yokomen (frappe oblique 5° armée verticalement) sur kesa keri (oblique 45°armée latéralement) ou sur shomen (frappe verticale):
Suggestions :
1) pour l'étude de la feinte entre une frappe parfaitement verticale (shomen uchi) et une légèrement oblique (yokomen uchi) : utiliser la méthode à 2 mains du Daito-ryu
2) pour l'étude de la feinte entre une frappe parfaitement oblique (kesa keri) et une légèrement oblique (yokomen) : Sortir en uchi comme d'habitude...

-Frappe en tsugi ashi geri (coup de pieds chassé) : Yoko geri forme croisée par devant (frappe latérale)

Au sol :

-Couché, contre uke debout sur le côté, attaques des mains
- tentant d'étrangler à l'occidentale


 

+ Etudes de quelques variations d'attaques (aléatoires) sur les situations de grade(s) kyu précédent(s) dont celle permettant un blocage du réflexe de base. (Elles ne seront pas à présenter avant l'examen de la ceinture noire).
Au sein d'une même situation de combat, on peut aussi pratiquer les variations sous formes de jyu waza (techniques libres : c'est-à-dire que l'attaquant ne dit pas à l'avance quelle variation va être utilisée)


 

vi


 

2ème kyu : ceinture bleue

Debout-contre debout :

-Saisie à 2 mains d'un bras : morote dori (saisie d'un poignet à 2 mains)

-Frappe du bras rectiligne (tsuki) : oï tsuki jodan, shudan et gedan (frappe rectiligne en faisant un pas), avec réponse en tai no sen obligatoire (défense et contre attaque simultanée)

-Frappe en coups de pieds sautés : yoto tobi geri (frappe latérale sautée) (réponse avec sortie de ligne et monter de jambe en reculant, obligatoire)

Au sol :

-Couché, contre uke à debout entre les jambes, tentant d'étrangler à l'occidental


 

+ Etudes de quelques variations d'attaques (aléatoires) sur les situations de grade(s) kyu précédent(s) dont celle permettant un blocage du réflexe de base. (Elles ne seront pas à présenter avant l'examen de la ceinture noire).


Au sein d'une même situation de combat, on peut aussi pratiquer les variations sous formes de jyu waza (techniques libres : c'est-à-dire que l'attaquant ne dit pas à l'avance quelle variation va être utilisée)


 

vidéo


 

1ème kyu : ceinture marron

Debout-contre debout :

-Saisies à une main du col dans le dos : ushiro eri dori kihon (saisie du col à 1 main par derrière, forme verrouillée sur place)

-Poussée dans le dos : ushiro oshi (poussé au milieu des omoplates)

-Frappe du pied avant (mae-ashi geri): mae ashi mae geri (frappe avant de la jambe avancée)

Au sol :

-Couché, contre uke immobilisant selon les 4 situations de base du judo : pontage latéral + points kyusho et atemi des mains
- hon gesa katame (immobilisation en biais fondamentale)
- yoko shiho gatame (immobilisation latérale)
- tate shiho gatame (immobilisation à cheval sur le ventre)
- kami shiho gatame (immobilisation du coté de la tête)


 

+ Etudes de quelques variations d'attaques (aléatoires) sur les situations de grade(s) kyu précédent(s) dont celle permettant un blocage du réflexe de base. (Elles ne seront pas à présenter avant l'examen de la ceinture noire).


Au sein d'une même situation de combat, on doit aussi pratiquer les variations sous formes de jyu waza (techniques libres : c'est-à-dire que l'attaquant ne dit pas à l'avance quelle variation d'attaque va être utilisée)


 

vi


 

Cliquer ici pour une version longue du programme en pdf Programme goshin kyu longProgramme goshin kyu long (80.97 Ko)

Cliquer ici pour une version courte du programme en pdf  Programme goshin kyu courtProgramme goshin kyu court (57.8 Ko)

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